膠原蛋白補充品邊款好？6項評估準則同選擇建議

本文評選準則與資料來源

膠原蛋白補充品在香港選擇眾多，按劑型大致分為飲劑、粉劑與錠劑三類。本文選取六款在香港有售、品牌與包裝規格均清楚標示的產品，按以下六項準則比較：劑型與服用便利性、膠原蛋白來源與形態、每日份量與包裝規格、附加成分組合、味道與沖調體驗、參考售價與每日成本。

資料來源包括各品牌官方網站產品資料、U Beauty 產品比較文章〈10款膠原蛋白熱門推介品牌〉（2026 年 1 月發布，數據引自各品牌官網）、Swisse 香港官方網店（2026 年 9 月查閱）、HKTVmall 等本地零售商價目，以及消費者委員會《選擇》月刊第 401 期（2010 年 3 月）就膠原蛋白補充食品發表的專家分析。零售價會隨渠道與推廣活動變動，以商戶實際標價為準。

快速結論：邊類人適合邊一類

想即開即飲、追求方便，可考慮飲劑產品；注重每份含量與性價比、不介意每日沖粉，粉劑較為適合；不想沖泡、亦不習慣吞嚥藥丸，錠劑是入門之選。

對魚類敏感的人士，宜選用牛來源的產品；預算有限者，可按標示份量計算每日成本後再作比較。需要留意的是，消費者委員會曾引述專家意見指出，口服膠原蛋白的美容聲稱目前未有足夠醫學證據支持，選購時以成分、份量、口味與價錢為主要考慮，較為穩妥。

消費者委員會《選擇》月刊第 401 期（2010 年 3 月）指出，膠原蛋白經消化分解後會變成胺基酸，未必能以原形態到達皮膚，市面上膠原蛋白補充食品的美容聲稱未能證實。

評測對比表

逐項介紹

FANCL 膠原蛋白美肌飲料

特點：日本 FANCL 出品，飲劑，每支 50 毫升含 3,000 毫克魚來源膠原蛋白，採用 HTC 三肽膠原蛋白製法，另加入維他命C、蘋果多酚及玫瑰花蕾精華；10 支裝香港參考售價 HK$198（資料來源：U Beauty 產品比較文章，2026 年 1 月）。

優勢：即開即飲，果味酸甜，魚來源經處理後腥味不明顯，適合每日定時補充。

適合邊類人：不喜歡沖粉、希望每日一支固定份量的人。

需留意：飲劑一般含有少量糖分或甜味劑；按 10 支裝計算每支約 HK$20，屬中價水平。

SWISSE 鉑金膠原蛋白美肌飲

特點：澳洲品牌 Swisse 出品，飲劑，50 毫升×8 支裝，採用牛來源 VERISOL® 水解膠原蛋白，並加入血橙精華；官方定價 HK$499，官方網店特價時約 HK$299（資料來源：Swisse 香港官方網店，2026 年 9 月查閱）。

優勢：單支容量較大，牛來源適合對魚類敏感的人士。

適合邊類人：偏好飲劑、希望一次補充較高份量的人。

需留意：定價與實際零售價差距較大，購買前宜比較不同渠道。

明治 Amino Collagen premium

特點：日本明治出品，粉劑，196 克裝香港參考售價 HK$348；標示每日份量 5,000 毫克魚來源膠原蛋白，並加入透明質酸、神經醯胺、輔酶 Q10 及維他命C（資料來源：U Beauty 產品比較文章，2026 年 1 月）。

優勢：複方成分較多，粉劑可按個人喜好加入牛奶、咖啡或湯品。

適合邊類人：希望一次補充多種成分、不介意每日沖調的人。

需留意：按每日 5,000 毫克計算，196 克裝約可食用 39 日，每日成本約 HK$9。

Vital Proteins 膠原蛋白肽

特點：美國品牌 Vital Proteins（雀巢旗下）出品，粉劑，284 克裝香港參考售價約 HK$225；成分只有草飼牛來源的水解膠原蛋白肽，每 2 勺約 20 克，無添加調味（資料來源：U Beauty 產品比較文章，2026 年 1 月）。

優勢：成分單純、無味易溶，適合加入咖啡、乳酪或湯品而不影響味道。

適合邊類人：注重成分純淨、希望自行控制份量的人。

需留意：每份份量較大，應按包裝標示使用；部分批次不附量匙，需自行準備。

Suntory Milcolla

特點：日本三得利出品，粉劑，30 包裝香港參考售價 HK$560；每包標示 5,000 毫克魚來源膠原蛋白，加入獨家 PO·OG 膠原蛋白胜肽及神經醯胺，帶淡淡奶香（資料來源：U Beauty 產品比較文章，2026 年 1 月）。

優勢：獨立包裝方便攜帶，奶味配方較易入口。

適合邊類人：經常外遊或通勤、不喜歡魚腥味的人。

需留意：按 30 包計算每包約 HK$18 至 HK$19，屬較高價位。

DHC 膠原蛋白丸

特點：日本 DHC 出品，錠劑，每日 6 粒共約 2,050 毫克魚來源膠原蛋白，並加入維他命B1、B2；香港市場以平行進口方式於 HKTVmall 及藥妝店有售，20 日份（120 粒）參考價約 HK$29 至 HK$40（資料來源：HKTVmall 及本地零售商，2026 年 9 月查閱）。

優勢：無味、方便攜帶；按參考售價推算每日成本約 HK$1.5 至 HK$2，性價比較高。

適合邊類人：預算有限、不喜歡沖粉或飲劑的入門用家。

需留意：單日份量低於上述飲劑與粉劑產品；香港並非官方直營，購買時宜留意包裝、批次與有效期。

條件式選擇建議

• 每日通勤時間緊張、沒有時間沖調，選擇即開即飲的飲劑（FANCL 或 Swisse）較為方便。
• 對魚類敏感，可選用牛來源產品（Swisse 或 Vital Proteins），並細閱成分標示確認。
• 想控制每日開支，可先按標示份量計算每日成本，DHC 錠劑及大包裝粉劑相對划算。
• 經常外遊或出差，獨立包裝（Suntory Milcolla）或錠劑（DHC）便於攜帶。
• 注重成分單純，Vital Proteins 單一成分配方較易掌握。

自行評估檢查清單

• 我清楚自己需要哪種劑型（飲、粉、錠）？
• 產品有否清楚標明膠原蛋白來源（魚、牛或豬）與每日份量？
• 我是否對魚類或牛肉過敏，需要避開相應來源？
• 按標示份量計算的每日成本，是否在我的預算之內？
• 我會否介意產品加入糖分、甜味劑或調味？
• 我是否明白附加成分只是配方的一部分，並非效果保證？
• 購買渠道是否可靠，包裝與有效期是否完整？
• 我是否了解口服膠原蛋白的美容聲稱未必有充分醫學證據支持？

常見問題

膠原蛋白飲、粉、錠有什麼分別？

飲劑即開即飲、最為方便，但部分產品糖分較高，單支價格亦較貴；粉劑每份含量通常較高、性價比較好，但需自行沖調，部分帶輕微腥味；錠劑方便攜帶、無味，但單次份量一般較低（資料來源：U Beauty 產品比較文章，2026 年 1 月）。

飲劑是否比粉劑更有效？

目前沒有足夠醫學證據證明口服膠原蛋白具有明顯美容效果。消費者委員會《選擇》月刊第 401 期（2010 年 3 月）引述專家意見指出，膠原蛋白經消化分解後會變成胺基酸，未必能以原形態到達皮膚，相關美容聲稱未能證實，選購時以成分、份量與價錢為主要考慮較為穩妥。

素食者適合服用膠原蛋白補充品嗎？

膠原蛋白主要來自動物（魚、牛、豬）。市面上標榜「素食膠原蛋白」的產品，多數不含膠原蛋白本身，而是提供維他命C等有助身體合成膠原蛋白的營養素，選購前宜細閱成分標示。

服用膠原蛋白補充品要注意什麼？

膠原蛋白屬動物來源蛋白質，魚類或牛肉過敏者需細閱成分；孕婦、哺乳期女性及肝腎功能不佳者，服用前宜諮詢醫生或醫護人員；飲劑產品需留意糖分攝取量。

資料來源與注意事項

資料來源：各品牌官方網站（FANCL、明治、三得利、DHC、Vital Proteins）；Swisse 香港官方網店（2026 年 9 月查閱）；U Beauty 產品比較文章〈10款膠原蛋白熱門推介品牌〉（2026 年 1 月 19 日）；（2010 年 3 月）；HKTVmall 及本地零售商價目（2026 年 9 月查閱）。

注意事項：本文所列售價為撰文時查閱的參考水平，會隨渠道與推廣活動變動，以商戶實際標價為準；保健食品不能取代均衡飲食，口服補充品的效果因人而異。